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很喜歡ashtanha的編序
拜日式A、B -- 先暖暖身
然後站姿--加強下半身，特別是腳的力量
才進入不同的每一級
最後 都接完成式....緩和身心、讓下半身得到放鬆、血液回流...
這麼棒的串聯 --
串起的不僅是身體，更重要的是每個呼吸...
真的很讚！
Padangustasana & Pada Hstasana
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